Как справиться с тем, что муж, после измены, заявил, что никогда не любил?

Измена в браке является одним из самых болезненных и сложных испытаний, с которыми могут столкнуться супруги. Однако, когда муж, после того как брачная нить порвалась, заявляет, что никогда не испытывал любви, это может привести к непоправимым эмоциональным травмам и разрушению самооценки.

Переживание измены уже само по себе достаточно сложно, и знание того, что всё, что было до этого момента, было ложью, может разрушить все оставшиеся нити доверия и понимания. Однако, важно помнить, что слова мужа после измены не всегда отражают его истинные чувства и эмоции. Такие заявления могут быть результатом стресса и страха перед последствиями своих поступков.

Чтобы справиться с такой ситуацией, важно проявить терпение и сострадание. Постепенно открывайте для себя новые аспекты вашей жизни, стремитесь к самоанализу и работайте над построением личностного роста. Ваш муж может изменить свое мнение со временем, осознав, что его заявления были ошибочными. Однако, не зависимо от того, изменит ли он свою точку зрения или нет, самое важное — быть верным себе и стремиться к счастливой и здоровой жизни.

Как пережить измену мужа и его заявление, что никогда не любил?

1. Дайте себе время и пространство: Важно дать себе время отойти от эмоционального шока и обиды. Разрешите себе пережить все чувства, которые возникают в результате измены, прежде чем начинать работать над процессом исцеления.

2. Обратитесь к профессионалу: После такого серьезного нарушения доверия, нередко полезен сеанс терапии с психологом или консультантом. Они помогут вам понять свои эмоции, найти способы преодолеть боль и начать процесс восстановления.

3. Разговаривайте с близкими: Будьте открытыми и честными перед доверенными людьми, такими как родственники или друзья. Поделитесь своими чувствами и переживаниями. Это поможет вам выразить свои эмоции и получить поддержку и понимание.

4. Работайте над самооценкой: Измена партнера часто вызывает уменьшение уверенности в себе и самооценки. Постарайтесь заботиться о себе, уделять время своим увлечениям и находить способы повышения своего самоуважения.

5. Оставайтесь открытыми к новым возможностям: После переживания измены и заявления мужа, что он никогда не любил, может показаться, что все ваши надежды на счастливую семейную жизнь разбиты. Однако, помните, что жизнь полна неожиданностей, и вам, возможно, предстоит найти новые и более здоровые формы счастья.

6. Прощение и отпущение: Прощение – это процесс, который требует времени и самоанализа. Однако, прощение позволяет избавиться от гнева и злости, и помогает вам вернуться к полноценной жизни без негативных эмоций в отношении мужа.

Нельзя сказать, что заплатив красивыми словами, всё решить невозможно. Вам потребуется время, чтобы восстановить доверие, но это не означает, что вы не сможете это сделать вместе. Зачастую, пары после измены становятся более сильными и единственный способ, чтобы это произошло – быть готовыми общаться, сохранять открытость и поддерживать друг друга на протяжении всего пути восстановления.

Первоначальная реакция на измену мужа

Узнав о измене супруга, женщина может испытать шок, горе и огромную боль. Это естественная реакция на такую глубокую измену и нарушение доверия, которое было установлено в отношениях между партнерами. Однако, когда муж заявляет, что никогда не любил, это может стать еще большим ударом.

Первоначальная реакция на такое заявление может быть ошеломляющей. Женщина может почувствовать смешанные эмоции, включая гнев, обиду, разочарование и горечь. Она может чувствовать себя обманутой и использованной. Чувство собственной ненадежности и неполноценности может пронизывать ее мысли и эмоции.

Важно понимать, что заявление мужа о том, что он никогда не любил, может быть выражением его собственной внутренней боли и головной паники, вызванных угрызениями совести и стрессом от измены. Это не всегда отражает действительное состояние его чувств, а может быть попыткой оправдаться и снять ответственность за свои поступки.

Важно помнить, что реакция на измену будет индивидуальной для каждой женщины. Кто-то может почувствовать непереносимую боль и желание расстаться с партнером, в то время как другие могут попытаться работать над восстановлением доверия и взаимопонимания.

В такой ситуации важно обратиться за поддержкой к доверенному другу, родственнику или психологу, который поможет вам прояснить свои мысли и эмоции. Прохождение через измену партнера может быть долгим и сложным процессом, и каждый имеет право на свое собственное решение и путь к исцелению.

Необходимо давать себе время и пространство для саморефлексии и самопрощения. Важно помнить, что любая реакция на измену мужа в первый момент является нормальной и понятной. Чувства можете быть сильными и колеблются от гнева до печали. Проявите заботу о своем эмоциональном и психическом благополучии, разговаривая с близкими людьми и профессионалами.

Возможно, самое важное в такой ситуации — найти внутреннюю силу и веру в себя, чтобы продолжать двигаться вперед. Никакие слова мужа не определяют вашу ценность и способность любить и быть любимой. Позвольте себе время и пространство для заживления и поиска новых возможностей и направлений в своей жизни.

Избегайте спонтанных решений

Когда вы сталкиваетесь с таким тяжелым заявлением от своего партнера, важно избегать спонтанных решений и эмоциональных реакций. Вместо того, чтобы принимать решения в горячке момента, полезно взять время для осмысления ситуации и обдумать все факторы.

Первое, что вам следует сделать, — это осознать, что эмоции в данный момент могут подтолкнуть вас к необдуманным решениям, которые вы впоследствии можете пожалеть. Старайтесь сохранять спокойствие и открыться для разговора, чтобы выяснить, что стоит за словами вашего партнера. Возможно, его заявление основано на эмоциях и является временным.

Попытайтесь вместе проанализировать причины измены и недовольства в отношениях. Не бойтесь обсудить свои чувства и опасения открыто и глубоко. Взаимопонимание и честная коммуникация могут помочь вам разобраться в сложной ситуации и принять взвешенное решение.

Также полезно обратиться к профессионалам, таким как психологи или семейные консультанты, которые могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и в проблемах в отношениях. Их нейтральный взгляд может предложить новые перспективы и помочь найти способы решения проблемы.

И наконец, не забывайте, что решение принимать или продолжать отношения остается только за вами. Важно слушать свое внутреннее «я» и принять решение, которое будет лучшим для вас в самой ситуации.

Разрешите себе пройти через горечь и боль

Одна из самых сложных ситуаций, которую может пережить женщина, это измена мужа. Еще сложнее, когда после этого измена муж заявляет, что никогда не любил. В такие моменты горечь и боль охватывают женское сердце, и кажется, что ничто не может вернуть прежнюю жизнь и счастье.

Однако, важно понимать, что никто не может контролировать чужие чувства, и нельзя заставить человека полюбить и остаться рядом. Не стоит упрекать себя в том, что муж не любил или не любит сейчас. Это его выбор и его ответственность.

Чтобы справиться с такой ситуацией и начать заживать раны, вам понадобится время и поддержка. Разрешите себе пройти через горечь и боль, позвольте себе плакать, грустить и выражать свои эмоции. Не подавляйте их, это важный шаг к исцелению.

Не стоит оставаться в прошлом и мучиться из-за слов мужа. Помните, что это его мнение, и оно не определяет вашу ценность. Вы заслуживаете любви и счастья, даже если кто-то говорит иначе.

Сосредоточьтесь на своей силе и качествах. Оцените свои достижения, интересы и таланты. Возможно, это будет хорошее время, чтобы переосмыслить свои жизненные цели и задуматься о том, чего вы действительно хотите.

Обратитесь к профессиональной помощи, если это необходимо. Психолог или терапевт могут помочь вам разобраться в своих чувствах и найти конструктивные способы справиться с изменой и последующими заявлениями мужа.

Наконец, важно помнить, что вы не одни. Измена и развод — обычные явления в жизни людей. Постарайтесь найти поддержку у друзей, близких или группы поддержки. Общение с людьми, которые проходили через похожую ситуацию, может помочь вам узнать, как они справились и сделали следующий шаг в своей жизни.

Иногда, чтобы обрести счастье, нужно пройти через горечь и боль. Откройтесь новым переживаниям, встречам и возможностям. Постепенно вы сможете заменить боль на новые, яркие эмоции и найти себя вновь.

Замечайте и осознавайте свои эмоции

Очень важно в такой ситуации обращать внимание на свои эмоции и давать им возможность проявиться. Позвольте себе почувствовать горе, разочарование, злость или страх, которые могут возникнуть после измены и слов мужа о том, что он никогда не любил.

Разрешите себе проявлять свои эмоции. Если вам хочется плакать, плачьте. Если вы хотите высказаться, найдите человека, который может послушать вас и поддержать. Вспомните, что вы тоже имеете право на свои чувства и эмоции, и эти чувства нормальны в такой ситуации.

Осознавание своих эмоций поможет вам лучше понять себя и понять, что вы нуждаетесь в данное время. Это также поможет вам принять правильные решения во время процесса восстановления после измены.

• Постарайтесь выделить время и пространство для своих эмоций. Оставьте время для горевания и обработки происходящего.
• Попробуйте сделать список своих эмоций. Это поможет вам лучше понять, что происходит внутри вас и что вы хотите от процесса восстановления.
• Разговаривайте с близкими людьми, которым можно доверять, о своих эмоциях. Если вы не готовы делиться с кем-то из своих близких, думайте о поиске поддержки в профессионалах, таких как психологи или консультанты.
• Постарайтесь выделить время для расслабления и самоухода. Это поможет вам более эффективно управлять эмоциями и чувствовать себя лучше в целом.

Поиск источников поддержки

После того, как ваш муж заявил, что никогда не любил вас, вам может понадобиться поддержка и советы, чтобы справиться с этой сложной ситуацией. Вот несколько источников, которые могут помочь вам:

1. Семейный или индивидуальный терапевт: Обратитесь за помощью к профессионалу, специализирующемуся на семейных отношениях и изменах. Терапевт сможет предложить поддержку и помочь вам разобраться во ваших эмоциях и принять принятие решения о своем будущем.

2. Группы поддержки: Общение с людьми, которые прошли через похожие ситуации, может быть ценной поддержкой и помощью. Поискайте информацию о группах поддержки в вашем районе или присоединяйтесь к онлайн-сообществам для обмена опытом и советами.

3. Доверенные друзья и семья: Расскажите о своей ситуации близким людям, которым вы доверяете. Они могут предложить вам эмоциональную поддержку и помощь в принятии решений, а также быть рядом с вами в этом непростом периоде вашей жизни.

4. Самопомощь: Помимо внешней поддержки, обратите внимание на свое внутреннее самочувствие. Уделите время заботе о себе, занимайтесь любимыми хобби, изучайте новые навыки, занимайтесь спортом или медитацией. Это поможет вам собраться с мыслями и найти внутреннюю силу для перемены.

Не забывайте, что каждый человек и ситуация уникальны, поэтому выбирайте источники поддержки, которые наиболее подходят вам и вашей ситуации.

Обратитесь к доверенным людям

Выберите круг близких друзей или родственников, которым можете доверять. Расскажите им о произошедшем и выскажите свои эмоции. Обсуждение ситуации с теми, кто вас поддерживает, может помочь прояснить свои мысли и понять, что случилось на самом деле. Это также позволит вам получить эмоциональную поддержку в этот непростой период.

Не стесняйтесь просить совета у доверенных людей. Их наблюдения и жизненный опыт могут помочь вам осознать, что самооценка и чувства никак не зависят от вашего партнера и его действий. Они помогут вам увидеть вашу ценность и дадут вам силы восстановиться после измены.

Однако, помните, что ситуация каждого человека индивидуальна и все мы разные. В конечном итоге, только вы можете решить, как действовать дальше и как оценивать свои отношения с партнером.

Возьмите на себя инициативу в поиске помощи

Когда ваш муж заявляет, что никогда не любил, это может быть ошеломляющим и разоряющим. Очень важно найти поддержку и помощь, чтобы справиться с этим сложным переживанием. Возьмите инициативу в свои руки и идите на поиски специалиста, который поможет вам разобраться в своих эмоциях и найти путь к исцелению.

Психолог или семейный терапевт может стать важным ресурсом в вашем процессе. Они поддержат вас, помогут разобраться в своих эмоциях и предложат конкретные стратегии для справления с ситуацией. Важно найти специалиста, с которым вы будете чувствовать комфорт и иметь доверительные отношения.

Кроме профессиональной помощи, важно обратиться к своим близким и друзьям. Рассказывайте им о своих чувствах и состоянии, делитесь своими переживаниями. Не затворяйтесь в себе — получение поддержки и понимания окружающих поможет вам справиться с трудностями и продвигаться вперед.

Не забывайте также о самоуходе и самолюбви. Постарайтесь находить время для занятий любимыми делами, уделите время себе и своему физическому и эмоциональному благополучию. Регулярные физические тренировки, здоровое питание и время, проведенное с друзьями, помогут вам чувствовать себя сильной и целостной личностью.

И помните, что время — лучший целитель. Вам может потребоваться время, чтобы преодолеть боль и разочарование, вызванные заявлением вашего мужа. Дайте себе время для покоя, восстановления и заботы о себе. Владейте процессом, и он поможет вам справиться с этим сложным переживанием и двигаться дальше в своей жизни.

Позаботьтесь о себе

В моменты, когда вы сталкиваетесь с изменой со стороны вашего мужа и услышиваете от него, что он никогда вас не любил, может быть очень сложно сохранять уверенность в себе и находить внутреннюю силу. Однако, важно помнить, что в первую очередь нужно позаботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Вот некоторые советы, которые могут помочь вам в этом процессе:

1. Обратитесь к специалисту Обсудите свои эмоции и чувства с психологом или семейным консультантом. Они помогут вам справиться с болью и разочарованием, а также предложат психологические стратегии, которые помогут вам пережить этот непростой период.	2. Поддержка со стороны близких Окружите себя людьми, которые вас поддерживают и любят. Расскажите им о вашей ситуации и дайте им возможность помочь вам. Вы не должны бороться с этим в одиночку.
3. Позаботьтесь о своем здоровье Определите приоритеты и уделите время своему физическому здоровью. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, высыпайтесь. Это поможет вам восстановиться и ощущать себя лучше.	4. Практикуйте самоуважение Уделите внимание своим достижениям и качествам. Поверьте в свою ценность как личности и простите себя за ошибки, которые были допущены в прошлом. Вы заслуживаете любви и уважения.
5. Разработайте новые цели и интересы Перестройте свою жизнь и поставьте перед собой новые цели и задачи. Обратитесь к своим увлечениям или узнайте что-то новое. Это поможет вам сфокусироваться на положительном и двигаться вперед.

Уделяйте время физической активности

Когда вы сталкиваетесь с изменой со стороны партнера и с чувством, что он никогда вас не любил, физическая активность может стать вашим союзником. Занятие спортом поможет вам справиться с эмоциональным стрессом и укрепить свое самочувствие.

Физическая активность способствует выделению эндорфинов – гормонов счастья, которые помогают снять напряжение и улучшить настроение. Вы можете выбрать любой вид спорта, который приносит вам радость: бег, йогу, танцы, фитнес и т.д. Важно, чтобы занятия приносили удовольствие и позволяли вам отвлечься от негативных мыслей.

Физическая активность также положительно влияет на самооценку. Регулярные тренировки помогут вам украсить свое тело, повысить уверенность в себе и научиться ценить свои достоинства. Кроме того, занятия спортом способствуют здоровому образу жизни, улучшают физическую форму и способствуют общему самочувствию.

Не забывайте, что физическая активность также может быть отличным способом для создания новых знакомств и общения с людьми с похожими интересами. Присоединитесь к спортивной группе, занимайтесь в фитнес-клубе или участвуйте в спортивных мероприятиях. Общение с новыми людьми поможет вам расширить кругозор, забыть о проблемах и насладиться новыми впечатлениями.

Физическая активность – это мощный инструмент для поддержания физического и эмоционального здоровья. Уделите время спорту, почувствуйте себя сильной и прекрасной. Это поможет вам справиться с изменой и сомнениями в себе, восстановить внутреннюю гармонию и перейти к новому этапу жизни с уверенностью и оптимизмом.

Доставляйте себе удовольствие

Когда муж заявляет, что никогда не любил, это может быть сильным ударом для самооценки и чувств глубокой печали и разочарования. В такой ситуации очень важно заботиться о себе и делать то, что доставляет вам удовольствие. Ниже приведен список идей, как вы можете радовать себя и укреплять свое эмоциональное и физическое благополучие:

1.	Занимайтесь хобби, которое вам нравится. Это может быть чтение, рисование, готовка, садоводство или что-то еще, что приносит вам удовольствие и позволяет расслабиться.
2.	Уделяйте время своим друзьям и близким. Общение с людьми, которые вас поддерживают и любят, поможет вам почувствовать себя важным и ценным.
3.	Заботьтесь о своем физическом здоровье. Занимайтесь спортом, делайте йогу, прогуливайтесь на свежем воздухе. Физическая активность поможет вам расслабиться и снять стресс.
4.	Спойте, танцуйте, слушайте музыку. Музыка имеет удивительную способность поднять настроение и помочь вам выразить свои эмоции.
5.	Путешествуйте и открывайте новые места. Исследуйте мир вокруг вас и наслаждайтесь новыми впечатлениями.
6.	Заботьтесь о своей внешности. Посетите салон красоты или сделайте себе спа-процедуры дома. Уделяйте время своему внешнему облику и чувствуйте себя привлекательной.
7.	Практикуйте медитацию и упражнения по релаксации. Это поможет вам сосредоточиться на себе и успокоить свои мысли.

Помните, что самоуважение и забота о себе являются фундаментом для счастливой и здоровой жизни. Не забывайте о себе и стремитесь к саморазвитию и достижению своих целей. В конечном итоге, вы заслуживаете любви и счастья.

Практикуйте методы релаксации и медитации

Если ваш муж заявил, что никогда не любил вас после измены, это может вызвать у вас чувство глубокой раны и эмоционального стресса. Чтобы справиться с этой болью и найти внутреннюю гармонию, рекомендуется практиковать методы релаксации и медитации.

Медитация поможет вам уйти в глубокую расслабленность и успокоить свой ум. Это позволит вам лучше понять свои эмоции и принять их такими, какие они есть, без суда и самокопания. Регулярная медитативная практика поможет вам найти внутренний покой и стабильность и укрепит вашу психическую устойчивость.

Техники релаксации, такие как глубокое дыхание, прогрессивная мускульная релаксация или йога, могут помочь вам освободиться от физического напряжения и накопившегося стресса. Они позволят вам расслабиться, снизить уровень тревоги и восстановить баланс между телом и разумом.

• Глубокое дыхание. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на ощущениях вашего дыхания. Это поможет вам успокоиться и снять эмоциональное напряжение.
• Прогрессивная мускульная релаксация. Постепенно напрягайте и расслабляйте каждую группу мышц вашего тела, начиная с ног и заканчивая головой. Эта техника поможет вам осознать и снять физическое напряжение.
• Йога. Практика йоги сочетает в себе элементы физических упражнений, дыхательных практик и медитации. Она поможет вам укрепить ваше тело, улучшить его гибкость и снять стресс.

Практика методов релаксации и медитации поможет вам найти внутреннюю силу и уравновешенность, несмотря на трудности, с которыми вы столкнулись. Это поможет вам двигаться вперед и начать строить новую жизнь, основанную на любви к себе и самоуважении.

Понимание причин измены и заявления мужа

Когда муж заявляет, что никогда не любил, это может быть потрясающим и болезненным для его партнера. Возникает множество вопросов: почему он сделал это заявление? Что привело его к измене? Разбор этих вопросов может помочь справиться с сложной ситуацией и понять, что делать дальше.

Причины измены могут быть разнообразными. Некоторые мужчины могут искать новые ощущения и интимные взаимодействия, чтобы разнообразить свою жизнь и уйти от рутины. Другие могут быть неудовлетворены в текущей отношениях и ищут удовлетворение своих эмоциональных и физических потребностей в стороне.

Важно понимать, что заявление мужа о том, что он никогда не любил, может быть выражением его разочарования и отчаяния. Люди могут говорить неправду в моменты боли или нахождения в эмоциональном стрессе. Они могут чувствовать себя обиженными или предательством и желать доставить боль другому.

Конечно, такие заявления могут вызвать ощущение отчуждения и обиды у партнера. Однако, важно помнить, что слова могут быть не всегда отражением истинных чувств. При возникновении подобной ситуации, полезно обратиться к профессиональному психологу, который поможет разобраться в ситуации, обсудить эмоции и найти пути к восстановлению доверия и понимания в отношениях.

Вместо того, чтобы впадать в отчаяние или зацикливаться на заявлении мужа, важно сконцентрироваться на себе и своих потребностях. Необходимо задуматься о собственных чувствах и желаниях, а также о том, какими связями и отношениями мы хотим обладать в будущем. Не стоит забывать, что мы заслуживаем любви, заботы и уважения, и в решении выбора пути нужно ориентироваться на своё благополучие и самореализацию.

История измены может быть болезненной и сложной, но важно помнить, что она не определяет наше будущее. Пережив нарушение доверия, мы можем извлечь уроки, развиваться и строить свою жизнь так, чтобы быть счастливыми и испытывать глубокую любовь и уважение в наших отношениях.

Открыто и честно обсудите происшедшее

Когда вы узнали о измене партнера и его заявлении, что никогда не любил, это, безусловно, стало для вас большим шоком. В такой ситуации важно выяснить и понять мотивы партнера, а также проанализировать свои собственные чувства и эмоции.

Однако, после шока и обиды, важно найти время, чтобы сесть и открыто обсудить все произошедшее с партнером. В процессе разговора может быть полезно использовать таблицу, чтобы структурировать информацию и вести обсуждение систематически.

Ключевые вопросы	Ваши мысли и чувства	Мнение партнера и его объяснения
Почему вы решили признаться в измене?	Вы можете поделиться своими чувствами разочарования и предательства, объяснить, почему это для вас стремное открытие.	Партнер может рассказать о своих мотивах и причинах заведения романа.
Что означает его заявление о нелюбви?	Вы можете выразить свои чувства обмана и смуты, а также задать вопросы о том, почему он решил поделиться этой информацией.	Партнер может дать более подробное объяснение своих слов.
Какие действия он планирует предпринять, чтобы исправить ситуацию?	Вы можете выразить свои ожидания и потребности, связанные с восстановлением доверия и разрешением проблемы.	Партнер может поделиться своими планами и предложениями по восстановлению отношений.

Цель этого разговора — выяснить, есть ли потенциал для восстановления отношений и понять, какие шаги нужно предпринять для решения проблемы. Важно помнить, что этот разговор может быть эмоционально сложным, поэтому старайтесь сохранять спокойствие и внимательно слушать партнера.

Кроме того, после такого тяжелого разговора может быть полезно обратиться к профессионалу, такому как психолог или семейный консультант, чтобы получить дополнительную поддержку и руководство по преодолению сложностей в отношениях.

Разберитесь в своих ожиданиях и потребностях

После того, как муж заявил, что никогда не любил, важно разобраться в своих собственных ожиданиях и потребностях от отношений. Часто мы строим свою идею о любви и отношениях на основе общественных стереотипов, личного опыта, примеров из кино или книг. Однако, каждый человек уникален, и его представление о любви может отличаться от того, что мы привыкли видеть или ожидать.

Важно провести внутреннюю работу и проанализировать, какие именно качества и проявления любви вам нужны. Может быть, вам важна простота и поддержка в бытовых делах, или вы хотите получать регулярные знаки внимания и любовные подарки. Возможно, вам важна эмоциональная поддержка и понимание, или вы цените физическое прикосновение и близость. Каждому человеку нужны разные вещи, и важно быть честным с собой и понять свои потребности.

Также важно разобраться в своих ожиданиях. Может быть, вы ожидали идеального партнера, с которым жизнь будет полна счастья и радости. Измена мужа может потрясти ваши представления о нем и отношениях в целом. Однако, никто не идеален, и отношения имеют свои сложности и испытания.

Проанализируйте, какие ожидания вы возлагали на своего мужа и на отношения в целом. Возможно, некоторые из них были нереалистичными или слишком высокими. Попробуйте пересмотреть свои ожидания и принять реальность, что отношения требуют работы и компромиссов.

Помните, что каждый человек имеет право на свои чувства и мнения. Возможно, мужу трудно или неудобно признавать, что он не любил вас раньше. Он может быть в состоянии путаницы и неуверенности. Важно быть терпимым и открытым к обсуждению, чтобы понять его точку зрения и чувства.

Возможно, после измены и откровения о том, что муж не любил, вы захотите переосмыслить свои отношения и принять решение, которое будет лучшим для вас. Поставьте себя на первое место и позаботьтесь о своем благополучии и счастье. Помните, что вы заслуживаете любви и уважения, и никто не должен получать от вас меньше, чем вы этого хотите давать.