Как прекратить страдать и избавиться от страдальческого поведения — научные методы и практические советы

Страдальческое поведение — это состояние, когда человек постоянно находится в состоянии страдания, испытывает постоянный дискомфорт и не может найти способа избавиться от своих проблем. Большинство людей временами ощущают страдание, но для некоторых это состояние становится постоянным и препятствует им жить полноценной жизнью.

Страдания не уникальны и могут быть вызваны различными факторами — это могут быть трудности в отношениях, проблемы на работе, финансовые трудности или потеря близкого человека. Но что делать, если страдание не уходит и только усиливается с течением времени?

Наука уже давно интересуется проблемой страдания и разрабатывает методы исследования, позволяющие понять причины и механизмы его возникновения. В этой статье мы рассмотрим научные методы и практические советы, которые помогут вам прекратить страдать и избавиться от страдальческого поведения.

Научные методы и практические советы

Одним из научных методов, исследованных в области страдания, является осознанность. Осознанность позволяет наблюдать за своими мыслями и эмоциями без осуждения и сопереживания. Это практическая техника, которая требует практики и терпения, но может помочь в осознании причин и последствий страдания.

Другим методом является работа с убеждениями и мыслями. Часто страдание связано с негативными убеждениями и привычным отрицательным мышлением. Через осознание и изменение этой негативной мыслительной деятельности можно уменьшить страдание и создать более благоприятную жизненную реальность.

Существует также практические советы, которые можно применить для улучшения своего благополучия. Одним из таких советов является уделение времени и внимания самому себе, забота о своих физических и эмоциональных потребностях. Регулярные прогулки на природе, занятия спортом, практика медитации или йоги могут помочь снять напряжение и улучшить самочувствие.

Важно также обратить внимание на свои отношения с другими людьми. Часто страдание может быть связано с конфликтами или непониманием в отношениях. Развитие навыков эмпатии, умения выражать свои чувства и слушать других может помочь улучшить качество ваших отношений и, как следствие, уменьшить страдание.

Кроме того, доходчивый план действий и установление целей может способствовать преодолению страдания. Определите, что конкретно вызывает ваше страдание, и разработайте стратегию по достижению желаемого состояния. Постепенные и умеренные шаги на пути к цели могут помочь вам постепенно улучшать свою жизнь и снижать страдание.

Причины страданий и способы их преодоления

Одной из главных причин страданий является наше отношение к несовершенству мира. Мы часто стремимся к идеалу и ожидаем, что все должно происходить так, как мы хотим. Однако, реальность не всегда соответствует нашим ожиданиям, что вызывает недовольство, разочарование и, в конечном итоге, страдания.

Еще одной причиной страданий является наше привязывание к материальным вещам и внешним обстоятельствам. Мы часто полагаем свое счастье на достижениях и владении материальными ценностями, что делает нас уязвимыми перед потерей или неудачей. Когда наши ожидания не оправдываются или мы теряем то, чего дорожим, мы чувствуем боль и страдание.

Чтобы преодолеть страдания, необходимо изменить свое отношение и восприятие мира. Вместо того, чтобы стремиться к несовершенному идеалу, стоит примириться с тем, что мир имеет свои причины и следствия, и принять его таким, какой он есть. Это поможет нам освободиться от ненужных ожиданий, разочарований и страданий.

Также важно осознать, что настоящее счастье не зависит от материальных вещей и внешних обстоятельств. Счастье и мир находятся внутри нас, и мы можем найти их через самопознание, развитие внутренней гармонии и привлечение внимания к моменту проживания. Позитивное мышление, практика медитации, умение принимать и ценить то, что уже имеем, помогут нам освободиться от страданий и наслаждаться каждым мгновением.

Итог:

• Страдания — естественное состояние, которое можно преодолеть
• Привязывание к идеалам и материальным вещам является причиной страданий
• Изменение отношения к миру и осознание внутреннего счастья помогут преодолеть страдания

Роль психологии в избавлении от страданий

Психологические методы и подходы могут помочь нам разобраться в своих эмоциях, понять причины своего страдания и найти пути к избавлению от него. С помощью психотерапии и консультирования можно осознать свои проблемы, взглянуть на них с другой стороны и найти эффективные стратегии и решения.

Одним из важных аспектов психологической поддержки является работа с мыслями. Часто мыслями, которые мы генерируем, создаем себе страдания и усиливаем их. Психолог может помочь нам осознать эти негативные мысли, переоценить их и заменить на более конструктивные и позитивные мышления.

Еще одной важной аспектом психологической помощи является работа с эмоциями. Мы часто подавляем свои эмоции или не умеем справляться с ними, что ведет к накоплению страдания. Психолог может научить нас распознавать и выражать свои эмоции, а также находить способы их регулирования.

Кроме того, психологическая поддержка может помочь нам осознать и изменить негативные установки, привычки и поведенческие шаблоны, которые способствуют нашему страданию. Путем работы с психологом мы можем развивать новые полезные навыки, учиться принимать себя и других, а также находить смысл и цель в своей жизни.

Конечно, каждый из нас уникален, и нет универсального решения для всех проблем и страданий. Однако, психология предлагает нам инструменты и методы, которые могут помочь нам преодолеть свое страдание и научиться жить полной и счастливой жизнью.

Важно помнить, что психологическая поддержка необходима в случаях, когда страдание значительно влияет на нашу жизнь и не удается справиться с ним самостоятельно. Обратившись за помощью к психологу, мы можем получить компетентную поддержку и руководство по пути к избавлению от страдания.

Живешь ради чего-то или кого-то

Одна из основных причин страдательности человека заключается в том, что он часто не задумывается над тем, ради чего он живет. Вместо того чтобы сосредоточиться на своих собственных ценностях и целях, мы часто стремимся угодить другим людям или соответствовать общественным ожиданиям.

Страдальческое поведение может проявляться в жизни каждого из нас, и часто оно связано с тем, что мы живем ради кого-то или чего-то другого. Мы ставим потребности, мнения и желания других людей на первое место, игнорируя свои собственные потребности и стремления.

Один из способов прекратить страдать и избавиться от страдальческого поведения — начать задавать себе вопросы о своих собственных ценностях и целях. Кто или что действительно важно для меня? Что меня истинно делает счастливым? Какую жизнь я хочу прожить?

Ответы на эти вопросы помогут нам осознать, что мы слишком часто живем ради ожиданий других людей и не слушаем свои внутренние желания и потребности. Когда мы начинаем следовать своим собственным ценностям и стремлениям, мы находим истинное счастье и удовлетворение.

Итак, пересмотрите свои приоритеты и задайте себе важные вопросы. Не живите ради кого-то или чего-то другого — живите в соответствии со своими собственными ценностями и стремлениями. Только тогда вы сможете избавиться от страдальческого поведения и начать истинно счастливую жизнь.

Как найти свое истинное предназначение

1. Исследуйте свои страсти и интересы.

Одним из ключевых способов найти свое истинное предназначение является исследование своих страстей и интересов. Задумайтесь, что вы любите делать больше всего? Что приносит вам настоящее удовлетворение и радость? Сосредоточьтесь на этих областях и выясните, как вы можете связать их с вашей жизнью и профессиональным путем.

2. Определите свои ценности и убеждения.

Наши ценности и убеждения определяют наши действия и решения. Они также могут помочь нам найти свое истинное предназначение. Задумайтесь, что для вас важно в жизни? Какие ценности вы отдаете предпочтение? Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и определите, в чем вы искренне верите. Это поможет вам выбрать путь, который соответствует вашим убеждениям.

3. Установите свои цели и план действий.

Чтобы найти свое истинное предназначение, важно установить ясные и конкретные цели. Задумайтесь, чего вы хотите достичь в жизни? Какие шаги и действия вам понадобятся, чтобы достичь этих целей? Составьте план действий и начните постепенно двигаться к своей цели. Важно помнить, что истинное предназначение — это процесс, и может потребоваться время и усилия, чтобы его обнаружить и реализовать.

4. Найдите свой вклад в мир.

Истинное предназначение часто связано с нашим вкладом в мир и служением другим. Размышляйте о том, как вы можете использовать свои таланты и навыки, чтобы сделать мир лучше. Как вы можете помочь другим и дать что-то ценное обществу? Поиск истинного предназначения часто происходит через служение и поддержку других людей.

Помните, что поиск истинного предназначения — это индивидуальный процесс, который требует саморефлексии и самоанализа. Будьте открытыми и готовыми экспериментировать. Может потребоваться время и усилия, чтобы найти свое истинное предназначение, но в конечном итоге это будет стоящее и благоприятное для вас путешествие.

Осознанность и приоритеты в жизни

Чтобы достичь осознанности, важно определить свои приоритеты в жизни. Критически оценив свои цели и желания, мы можем определить, в чем именно мы хотим на самом деле находить значимость. Это помогает нам избежать сосредоточенности на поверхностных и незначительных вещах, которые часто являются источниками страданий.

Осознанность также помогает нам осознать, что счастье не зависит от внешних обстоятельств, а находится внутри нас самих. Она учит нас принять то, что мы имеем, и ценить каждый момент, даже если он не идеален.

Преимущества осознанности и определения приоритетов в жизни:
Улучшение качества жизни.
Уменьшение стресса и тревоги.
Нахождение смысла и цели в своих действиях.
Укрепление психического и эмоционального благополучия.
Повышение самооценки и уверенности в себе.
Улучшение отношений с окружающими.

Как достичь осознанности и определить свои приоритеты? Важно регулярно уделять время самому себе, проводить медитации или просто сидеть в тишине и обращать внимание на свои мысли и чувства. Задавайте себе вопросы о том, что именно вам важно и какие ценности определяют вашу жизнь. Осознавайте то, что находится под вашим контролем, и учите себя принимать неизбежные изменения и несовершенства. Это позволит вам увидеть свою жизнь более положительным и осознанным способом.

Выбираешь не те отношения

Одной из основных причин страдальческого поведения может быть неправильный выбор партнера или некомпетентное формирование отношений. Часто мы попадаем во взаимоотношения, которые не соответствуют нашим потребностям и ценностям, и это может привести к длительным страданиям.

Если ты ощущаешь постоянное недовольство в отношениях, критикуешь партнера и не чувствуешь поддержки от него, возможно, ты выбрал не того человека для себя. Важно научиться определять свои потребности и ценности, чтобы выбирать партнера, который будет их удовлетворять. Изучи себя, свои желания и ожидания, чтобы сделать осознанный выбор в пользу здоровых и гармоничных отношений.

Кроме того, страдальческое поведение может возникать из-за страха остаться одним или потерять партнера. В этом случае мы можем терпеть неприятные ситуации и отказывать себе в собственных потребностях, чтобы сохранить отношения. Такая жертвенность только усиливает страдания и не приводит к счастливым отношениям. Важно разобраться в своих страхах и избавиться от них, чтобы научиться строить здоровые и взаимоприятные отношения, где каждый партнер равноправен и уважает интересы другого.

Итак, чтобы прекратить страдать и избавиться от страдальчисекого поведения, необходимо осознанно выбирать отношения, соответствующие нашим потребностям и ценностям, а также преодолеть страхи и негативные убеждения, мешающие нам строить счастливые и гармоничные отношения.

Как распознать вредные отношения и избавиться от них

Вредные отношения могут наносить серьезный ущерб нашей психической и эмоциональной благополучности. Они могут приводить к бесконечным конфликтам, стрессу и страданиям. Однако, не всегда легко распознать эти отношения и понять, что они вредны для нас.

Вот несколько признаков, которые помогут вам определить, что у вас вредные отношения:

1. Постоянные конфликты. Если вы постоянно вступаете в споры и конфликты с партнером, друзьями или коллегами, это может быть признаком того, что ваши отношения являются вредными.
2. Потеря самоуважения. В вредных отношениях часто возникает потеря самоуважения. Вы можете чувствовать себя меньше ценным и неполноценным.
3. Контроль и манипуляции. Если ваш партнер или кто-то из окружающих вас людей постоянно контролирует вас, устанавливает свои правила и манипулирует вами, это является признаком вредных отношений.
4. Нарушение границ. Вредные отношения часто связаны с нарушением границ. Если ваши личные границы не уважаются, это может привести к негативным последствиям для вашего эмоционального состояния.
5. Отрицательное влияние на здоровье. Вредные отношения могут иметь отрицательное влияние на ваше физическое и психическое здоровье. Если вы постоянно чувствуете стресс, тревогу или депрессию из-за отношений, это может быть сигналом о том, что они являются вредными.

Как избавиться от вредных отношений:

• Узнайте, что вам действительно нужно и чего вы хотите от отношений. Изучите свои ценности и установите границы.
• Обратитесь к профессионалам. Если вы не можете самостоятельно справиться с вредными отношениями, обратитесь за помощью к психологу или специалисту по семейным отношениям.
• Разговорите о своих чувствах и проблемах с партнером или окружающими вас людьми. Попытайтесь найти компромиссные решения и изменить отношения к лучшему.
• Если ваши попытки исправить отношения не удаются и они все еще остаются вредными, не бойтесь принять решение об окончании этих отношений.

Избавление от вредных отношений может быть сложным процессом, но помните, что ваше благополучие и счастье стоят на первом месте. Разрыв с неподходящими отношениями может быть шагом к новой жизни, полной гармонии и радости.

Развитие здоровых и гармоничных отношений

Одним из ключевых аспектов здоровых отношений является умение общаться. Важно научиться слушать других и выражать свои мысли и чувства в ненасильственной и непротиворечивой манере. Слушание и понимание других людей помогает создать атмосферу доверия и уважения, что является основой для качественных отношений.

Еще одним важным аспектом развития здоровых отношений является умение устанавливать границы и говорить «нет», когда это необходимо. Часто люди страдают в отношениях из-за того, что они не умеют выразить свои предпочтения и ограничения. Установление границ помогает создать взаимное уважение и понимание между партнерами.

Развитие эмоциональной интеллектуальности также способствует здоровым отношениям. Эмоциональная интеллектуальность включает в себя умение распознавать и управлять собственными эмоциями, а также понимать и реагировать на эмоциональное состояние других людей. Она помогает улучшить коммуникацию и укрепить связь между партнерами.

Необходимо также осознавать, что каждый человек неповторим и имеет свои собственные потребности и ожидания. Признавая и уважая эту индивидуальность, мы создаем основу для здоровых и гармоничных отношений. Будьте готовы к компромиссам и постепенно обучайтесь работать в команде.

В итоге, развитие здоровых и гармоничных отношений является процессом, который требует постоянной работы над собой и осознания своих эмоций и действий. Учитеся быть более внимательными к себе и другим людям, и вы откроете для себя новые и качественные отношения, которые будут приносить радость и удовлетворение.

Есть ли польза от страданий?

Страдание – это неприятный и болезненный опыт, который мы часто пытаемся избежать. Но страдания могут быть полезными, так как они помогают нам расти и развиваться. Когда мы сталкиваемся с трудностями и испытаниями, мы можем обрести новые знания и навыки, стать сильнее и устойчивее. Страдания дают возможность узнать себя, свои границы и потенциал, а также лучше понять других людей.

Кроме того, страдания могут стимулировать нас к действию и изменениям. Когда мы чувствуем дискомфорт или боль, мы ищем способы избавиться от них. Это может подтолкнуть нас к изменению условий, ситуации или себя самого. Страдания могут быть мотивацией для самосовершенствования и достижения лучших результатов. Они могут помочь нам развить силу воли, упорство и решительность.

Кроме того, страдания могут способствовать развитию эмпатии и сострадания. Когда мы самостоятельно прошли через страдания, мы лучше понимаем других людей, находим с ними общий язык и можем оказать поддержку и помощь. Мы становимся более открытыми и сочувственными.

Однако, необходимо отметить, что польза от страданий не всегда является очевидной и зависит от множества факторов, таких как индивидуальные особенности, способности к саморефлексии и поддержка окружающих людей. Кроме того, слишком интенсивные и продолжительные страдания могут нанести вред здоровью и благополучию. Поэтому важно находить золотую середину и находить баланс между принятием страданий и их преодолением.

Польза от страданий
— Развитие и рост
— Мотивация к действию и изменениям
— Развитие эмпатии и сострадания

Различные точки зрения на страдания

Одна из точек зрения о страданиях связана с концепцией кармы и реинкарнации. Верующие в эту концепцию считают, что страдания – это результат наших прошлых поступков, и через них мы исправляем свои ошибки и успокаиваем карму. В этом случае страдания рассматриваются как учитель и возможность для личностного роста.

Другая точка зрения связана с пониманием страданий как вызванного нарушения баланса между нашими ожиданиями и реальностью. По мнению сторонников этой точки зрения, страдания возникают из-за нашей неспособности принять и полностью смириться с тем, что происходит в нашей жизни. В этом случае страдания рассматриваются как результат неверного восприятия мира и нашего отношения к нему.

Также есть точка зрения, которая рассматривает страдания как неизбежную часть человеческого опыта. Они считают, что страдания есть у каждого и не стоит отрицать их или избегать. Вместо этого стоит разработать способы эффективно справляться со страданиями, принять их и использовать в свою пользу.

Важно понимать, что каждая точка зрения имеет право на существование, и то, как мы воспринимаем страдания, зависит от нашей собственной философии и жизненного опыта. Независимо от точки зрения, которую мы предпочитаем, важно осознавать, что страдания – это не постоянное состояние, и справиться с ними можно при помощи научных методов и практических советов.

Преимущества радикального отказа от страданий

Преимущества такого отказа очевидны и оказывают глубокое и положительное влияние на нашу жизнь. Вот несколько из них:

1. Свобода от эмоциональных оков.

Страдания часто вызывают негативные эмоции, такие как гнев, страх, печаль. Радикальный отказ от страданий позволяет нам освободиться от этих эмоций и научиться контролировать свои реакции на негативные ситуации. Это позволяет нам жить более счастливой и эмоционально стабильной жизнью.

2. Здоровье и благополучие.

Постоянное страдание негативно сказывается на нашем физическом и психическом здоровье. Радикальный отказ от страданий помогает нам освободиться от стресса, тревоги и депрессии. Это способствует укреплению иммунной системы, улучшению сна и повышению общего качества жизни.

3. Развитие решительности и самоуверенности.

Отказ от страданий требует от нас принятия ответственности за свою жизнь и свои эмоции. Это помогает нам развить решительность и самоуверенность, ведь мы перестаем быть жертвами обстоятельств и начинаем управлять своей судьбой. Это способствует личностному росту и достижению успеха во всех сферах жизни.

4. Улучшение отношений.

Страдания могут отрицательно сказываться на наших отношениях с окружающими людьми. Радикальный отказ от страданий помогает нам стать более добрыми, терпимыми и сострадательными, что положительно сказывается на качестве наших отношений. Мы находим больше радости в общении с другими людьми и делаем жизнь ярче и насыщеннее.

Радикальный отказ от страданий — это путь к освобождению и счастью. Это позволяет нам наслаждаться жизнью, несмотря на трудности и испытания, и создает основу для личностного роста и успеха. Помните, что жизнь бесценна, и мы заслуживаем быть счастливыми!

Страдалицы обречены быть несчастными

Страдалицы, люди, склонные к страдальческому поведению, по своей природе обречены на постоянное несчастье. Эти люди всегда найдут повод для грусти, недовольства и самопожаления.

Страдальческое поведение характеризуется поиском негативных ситуаций, акцентированием внимания на проблемах и невозможности принять позитивные аспекты жизни. Такие люди все время жалуются на свою жизнь, на окружающих, на себя. Они не видят и не ценят положительные моменты, которые существуют в их жизни.

Основная причина страдальческого поведения заключается в отсутствии самооценки и уверенности в себе. Такие люди постоянно сравнивают себя с другими, их успешностью и достижениями. Любой неудачный момент в их жизни становится поводом для ухода в пучину страдания и самоедства.

Чтобы прекратить страдать и избавиться от страдальческого поведения, необходимо осознать, что это поведение не приводит к ничему положительному. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на проблемах и неудачах, следует обратить внимание на свои сильные стороны и достижения.

Для того чтобы изменить свою жизнь, страдалицам необходимо прокачать свою самооценку и уверенность в себе. Это можно сделать с помощью психологических тренингов, работы с личным тренером или прочитав специальную литературу.

Важно также окружить себя позитивными и успешными людьми, которые вдохновляют и поддерживают. Общение с такими людьми поможет переосмыслить свое отношение к жизни и позитивно настроиться на изменения.

Нужно понимать, что страдания не являются уникальной проблемой. Многие люди, в том числе и успешные и счастливые, переживают трудные моменты и испытания. Но важно уметь видеть позитивные моменты, расти на своих ошибках и не цепляться за страдания.

Избавиться от страдальческого поведения и научиться быть счастливым – это процесс, требующий времени и усилий. Но каждый может изменить свою жизнь, если будет идти по пути саморазвития, положительных мыслей и благодарности за каждый момент своей жизни.

Если вы все время находитесь в состоянии страдания и готовы изменить свою жизнь к лучшему, обратитесь к специалисту, который поможет вам справиться со своими эмоциями и проблемами. Не стесняйтесь обращаться за помощью – это шаг в сторону к счастливой и успешной жизни.

Мифы о страдальческом поведении

• Миф 1: Страдальческое поведение – это просто проявление слабости характера. На самом деле, страдания могут быть вызваны разными факторами, такими как генетика, травматические события или нарушения воспитания.
• Миф 2: Люди с страдальческим поведением просто ищут внимания. В некоторых случаях это может быть правдой, но обычно страдальческое поведение является результатом низкой самооценки и нежелания быть обременительными для других.
• Миф 3: Страдальческое поведение – это легко исправляемая черта личности. На самом деле, избавление от страдальческого поведения требует серьезной работы над собой, понимания своих эмоций и источников страданий.
• Миф 4: Страдальческое поведение – это всегда негативное. На самом деле, страдальчество может быть полезным механизмом самозащиты, помогающим выжить в стрессовых ситуациях.
• Миф 5: Люди с страдальческим поведением неспособны изменить свою жизнь. На самом деле, с наличием поддержки, понимания своих эмоций и развитием навыков управления стрессом, можно сделать значительные шаги к прекращению страдательческого поведения.

Разрушение этих мифов – первый шаг к пониманию и преодолению страдальческого поведения. Необходимо осознать, что страдание не является непреодолимой чертой личности, а лишь результатом различных факторов, которые могут быть изменены и улучшены.

Как преодолеть себя и начать жить полноценно

Все мы время от времени чувствуем, что не можем справиться с трудностями, которые возникают в нашей жизни, и часто устраиваем себе страдания из-за этого. Однако, есть несколько методов, которые помогут преодолеть себя и начать жить полноценно. Вот несколько советов, которые могут быть полезными:

1. Определите свои цели. Четкое представление о том, чего вы хотите достичь, поможет вам сосредоточиться на этом и увидеть свои достижения. Запишите свои цели на бумаге и постоянно напоминайте себе о них.
2. Распланируйте свое время. Составьте расписание своих дел и придерживайтесь его. Это поможет вам организовать свою жизнь и избежать лишнего стресса. Не забудьте оставить время для отдыха и занятий хобби.
3. Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье. Позаботьтесь о своем физическом здоровье, занимайтесь спортом или физическими упражнениями. Также обратите внимание на свои эмоции и умение управлять ими. Пробуйте новые методы релаксации, такие как медитация или йога.
4. Ищите поддержку. Не стесняйтесь обратиться за помощью к друзьям, семье или специалистам. Разговаривайте о своих проблемах и чувствах, выслушивайте и понимайте других. Поделитесь своими успехами и прогрессом.

Важно помнить, что каждый человек уникален и находится в разных жизненных ситуациях. Что работает для одного, может не работать для другого. Поэтому экспериментируйте и ищите свои собственные методы преодоления себя и начала полноценной жизни.

Как понять, что ты – «хроническая страдалица»

Хроническое страдание может стать настоящей преградой на пути к счастью и благополучию. Чтобы понять, являешься ли ты «хронической страдалицей», обрати внимание на следующие признаки:

• Ты постоянно сосредоточен на своих проблемах и негативных эмоциях.
• Ты часто критикуешь себя и ощущаешь недостаточность.
• Ты сомневаешься в себе и своих способностях.
• Ты негативно смотрит на себя и на мир вокруг.
• Ты постоянно переживаешь о прошлом и боишься будущего.
• Ты часто впадаешь в депрессию или чувствуешь беспомощность.
• Ты не способен принять комплименты и положительные оценки о себе.
• Ты не умеешь находить радость и счастье в мелочах жизни.

Если большинство из перечисленных признаков знакомы тебе, возможно, ты – «хроническая страдалица». Но не отчаивайся! Есть много способов избавиться от страдальческого поведения и начать жить настоящей жизнью. Для начала, попытайся осознать свои мысли и эмоции, а также обратить внимание на положительные стороны жизни. Развивай позитивное мышление, принимай себя и окружающий мир, источай радость и благодарность. Только тогда ты сможешь перестать страдать и обрести счастье и гармонию в своей жизни.