Как обрести гармонию в нашем безумном мире — 7 шагов навстречу балансу — О чём же книга

Жизнь в современном мире может быть крайне напряженной и стрессовой. Мы постоянно пытаемся справиться с огромным количеством задач, работой, семейными обязанностями и личным развитием. Всё это может привести к потере гармонии и баланса.

Книга «Как обрести гармонию в нашем безумном мире: 7 шагов навстречу балансу» поможет вам восстановить равновесие и найти внутренний покой. В ней автор предлагает несколько эффективных шагов, которые помогут вам достичь счастья и гармонии в своей жизни.

Первый шаг – осознание. Автор призывает вас задуматься о своих ценностях и страхах, понять, чего вы хотите достигнуть в жизни и какие препятствия стоят на вашем пути.

Второй шаг – установление целей. Вы должны определить, что именно вы хотите изменить в своей жизни и чего вы хотите достичь. Подумайте о своих мечтах и стремлениях.

Третий шаг – развитие позитивного мышления. Автор предлагает вам пересмотреть свой взгляд на мир и начать видеть в нем больше положительных сторон.

Четвертый шаг – балансирование работы и отдыха. Важно научиться правильно распределять свое время между работой, семьей, друзьями и отдыхом, чтобы избежать перегрузки и усталости.

Пятый шаг – забота о своем теле и здоровье. Автор призывает вас обратить больше внимания на свое физическое состояние, заниматься спортом, правильно питаться и следить за своим здоровьем.

Шестой шаг – развитие отношений. Важно уделить время и внимание своим близким, поддерживать эмоциональную связь с людьми, которых вы любите.

Седьмой шаг – саморазвитие и обучение. Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Важно непрерывно развиваться, изучать новые навыки и расширять свой кругозор.

Книга «Как обрести гармонию в нашем безумном мире: 7 шагов навстречу балансу» станет вашим проводником к счастливой и гармоничной жизни. Приступайте к чтению и начните свой путь к балансу уже сегодня!

Как обрести гармонию

В нашем безумном мире с его постоянной суетой и стрессом, обрести гармонию может показаться невозможной задачей. Однако, существует несколько шагов, которые помогут нам найти баланс и гармонию в нашей жизни.

1. Приоритеты

Первым шагом к обретению гармонии является определение своих приоритетов. Что действительно важно для вас? Работа, семья, здоровье, личное время? Определите свои ценности и поставьте их на первое место.

2. Установите границы

В нашем мире полно отвлекающих факторов, которые могут нарушить нашу гармонию. Установите границы и научитесь говорить «нет» вещам, которые не соответствуют вашим приоритетам и целям.

3. Найдите время для себя

Важно найти время для себя и заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Уделите время увлекательным хобби, медитации или просто отдыху.

4. Здоровый образ жизни

Правильное питание, физическая активность и достаточный отдых являются важными факторами для достижения гармонии в жизни. Уделите внимание своему телу и здоровью.

5. Позитивное мышление

Настройте свой ум на позитивную волну. Избегайте негативных мыслей и ситуаций, и старайтесь находить позитивные моменты в каждом дне.

6. Определите свои цели

Определите свои долгосрочные и краткосрочные цели и работайте над их достижением. Это поможет вам оставаться фокусированным и добиваться успеха в жизни.

7. Развивайте связи

Важно иметь поддержку и связь с людьми, которые разделяют ваши ценности и стремления. Развивайте свои отношения с семьей, друзьями и коллегами, и находите взаимопонимание и поддержку.

Следуя этим шагам, мы сможем обрести гармонию в нашем безумном мире и достичь баланса в жизни. Помните, что каждый шаг делается постепенно, и важно быть терпеливым и любить себя на этом пути к гармонии.

Стремление к балансу

В современном безумном мире, когда все вокруг нас стремятся измениться и развиться, становится особенно важно найти баланс во всех сферах жизни. Сохранение гармонии помогает нам достичь успеха и счастья, а также сохранить здоровье и эмоциональное равновесие.

Стремление к балансу означает нахождение оптимального состояния, где мы чувствуем себя счастливыми и удовлетворенными. Это требует осознанного подхода и постоянной работы над собой. Важно установить приоритеты и научиться распределить свое время и энергию между различными аспектами жизни.

Вот несколько шагов, которые помогут нам обрести баланс в нашем безумном мире:

1. Определите свои цели и ценности. Понимание того, что действительно важно для вас, поможет вам сосредоточиться на том, что действительно имеет значение в вашей жизни.
2. Планируйте свое время. Регулярное распределение времени между работой, семьей, друзьями, отдыхом и саморазвитием поможет вам создать баланс и избежать перегрузки.
3. Уделите внимание своим физическим и эмоциональным потребностям. Регулярные физические упражнения, питание, отдых и общение с близкими помогут вам поддерживать здоровье и хорошее настроение.
4. Научитесь границам. Умение сказать «нет» и создавать границы важно для защиты своего времени и энергии.
5. Практикуйте медитацию и осознанность. Эти практики помогут вам снять стресс и сосредоточиться на настоящем моменте.
6. Ищите поддержку и вдохновение. Общение с людьми, которые разделяют ваши ценности и стремятся к балансу, поможет вам поддерживать мотивацию и развиваться.
7. Будьте гибкими и терпимыми к себе. Баланс — это процесс, поэтому не бойтесь корректировать свои планы и находить новые пути к гармонии.

Стремление к балансу важно для всех нас. Это позволяет нам не только достигать успеха, но и наслаждаться жизнью и быть счастливыми. Начните с простых шагов и постепенно двигайтесь в направлении создания баланса во всех сферах вашей жизни.

Важность гармонии в нашей жизни

Гармония играет ключевую роль в нашей жизни по нескольким причинам. Во-первых, она помогает нам справиться с современными вызовами, такими как высокий уровень конкуренции, информационный перегрузка и постоянный стресс. Мы становимся более устойчивыми к негативному влиянию окружающей среды, когда находим внутреннюю гармонию.

Во-вторых, гармония способствует лучшему пониманию себя и своих потребностей. Когда мы в гармонии с собой, мы можем лучше распознавать свои чувства, мысли и желания. Это помогает нам принимать информированные решения и достигать личного роста.

Гармония также способствует нашим отношениям с другими людьми. Когда мы находим баланс между своими потребностями и потребностями окружающих нас людей, мы становимся лучшими партнерами, родителями, детьми и друзьями. Гармоничные отношения характеризуются взаимопониманием, уважением и поддержкой.

Достижение гармонии требует усилий и постоянного саморазвития. Важно находить время для практики медитации, йоги, дыхательных упражнений или других способов релаксации, чтобы сбалансировать свою жизнь. Также важно стремиться к внутренней гармонии, развивая позитивные качества, такие как благодарность, прощение и эмпатия.

• Гармония позволяет нам справиться с вызовами нашего непредсказуемого мира.
• Она помогает лучше понять себя и свои потребности.
• Гармония создает здоровые и взаимопонимающие отношения.
• Осуществление гармонии требует усилий и саморазвития.

Все это вместе формирует основу для счастливой и уравновешенной жизни. Гармония позволяет нам достигать высот и радоваться каждому дню, несмотря на сложности и испытания, с которыми мы сталкиваемся.

Психическое и физическое благополучие

В современном мире многие люди страдают от чрезмерного стресса, тревоги и неприятных эмоций. Это может негативно сказываться на их психическом и физическом благополучии. Однако, существуют способы, с помощью которых можно обрести гармонию и достичь баланса.

Сначала, необходимо осознать свои эмоции и научиться управлять ими. Медитация, йога и практикующие техники дыхания могут помочь улучшить контроль над эмоциями и снять стресс.

Кроме того, физическая активность играет важную роль в достижении психического и физического благополучия. Регулярные физические упражнения помогают уменьшить уровень стресса, повысить выносливость и укрепить иммунную систему.

Питание также играет существенную роль в общем благополучии. Правильное и сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, укрепляет здоровье и повышает уровень энергии.

• Регулярные тренировки помогают улучшить настроение и уменьшить депрессию.
• Правильное питание обеспечивает здоровый обмен веществ и укрепляет иммунную систему.
• Медитация и практики осознанности способствуют снятию тревоги и стресса.
• Уравновешенный сон помогает восстановить физическую и психическую энергию.

В итоге, психическое и физическое благополучие тесно связаны между собой. Они взаимодействуют и влияют друг на друга. Поэтому, для достижения гармонии и баланса необходимо уделять внимание и психическому, и физическому состоянию.

Повышение качества жизни

В нашем быстром темпе жизни часто забываем о своем благополучии и гармонии. Мы постоянно заняты работой, семейными обязательствами и социальными сетями, что не оставляет нам времени на отдых и самореализацию.

Однако, повышение качества жизни возможно, если мы научимся находить баланс между работой и личной жизнью, строить глубокие отношения с людьми, заботиться о своем физическом и психическом здоровье.

Вот несколько шагов, которые помогут вам обрести гармонию в бешеном мире:

1. Установите приоритеты. Определите, что для вас наиболее важно и сосредоточьтесь на достижении этих целей. Уделите время тому, что действительно важно для вас, и не забывайте про себя.
2. Научитесь расслабляться. Отдыхайте, медитируйте, занимайтесь йогой или другими видами релаксации, которые помогут вам снять стресс и восстановить энергию.
3. Поддерживайте здоровый образ жизни. Правильное питание, физическая активность и достаточный сон являются основой здорового образа жизни. Заботьтесь о своем теле, чтобы оно могло служить вам долгие годы.
4. Найдите свое предназначение. Ищите то, что вас вдохновляет и приносит удовлетворение. Найдите свое призвание, которое будет наполнять вашу жизнь смыслом.
5. Стройте глубокие отношения. Окружитесь людьми, которые вас поддерживают и вдохновляют. Уделите время своим близким и научитесь принимать их любовь и поддержку.
6. Учитеся самоуправлению. Развивайте навыки организации времени, управления эмоциями и принятия решений. Будьте хозяином своей жизни и не позволяйте внешним факторам управлять вами.
7. Будьте благодарны. Оценивайте то, что у вас есть, и радуйтесь каждому моменту жизни. Благодарность поможет вам видеть красоту и радость в малозаметных вещах.

Следуя этим шагам и научившись находить баланс между различными аспектами жизни, вы сможете значительно повысить качество своей жизни и обрести гармонию в нашем безумном мире.

Развитие эмоционального интеллекта

Развитие эмоционального интеллекта является важным шагом на пути к гармонии в нашем безумном мире. Ведь когда мы знаем, как управлять своими эмоциями, мы можем избежать необдуманных реакций и сильных переживаний, сохранить своё внутреннее равновесие и спокойствие.

Как же развивать свой эмоциональный интеллект? Начать можно с осознания и признания своих эмоций. Важно научиться распознавать свои эмоциональные состояния и давать им названия. Таким образом мы сможем лучше понять, что происходит внутри нас и как эти эмоции влияют на наше поведение и мышление.

Следующим шагом является умение управлять своими эмоциями. Это включает в себя умение контролировать свою реакцию на различные события и стимулы, управлять своими эмоциональными состояниями и умение регулировать свою эмоциональную интенсивность.

Также важным аспектом развития эмоционального интеллекта является эмпатия – умение понимать и чувствовать эмоции других людей. Эмпатия позволяет нам лучше взаимодействовать с окружающими, проявлять понимание и поддержку, а также избегать конфликтов и разногласий.

Для эффективного развития эмоционального интеллекта может понадобиться помощь специалистов – психологов, тренеров или коучей. Они помогут провести диагностику вашего текущего уровня эмоционального интеллекта, разработать план индивидуального развития и предоставить вам необходимые инструменты для работы над своими эмоциями.

Преимущества развития эмоционального интеллекта: Улучшение отношений с другими людьми Успешное решение конфликтных ситуаций Улучшение самооценки и самоуважения Большая уверенность в себе и своих возможностях Умение эффективно управлять своим временем и ресурсами

Стратегии развития эмоционального интеллекта: Практика осознанности и медитации Чтение книг и прохождение тренингов по эмоциональному интеллекту Общение с эмоционально интеллектуальными людьми Постановка и достижение эмоциональных целей Поддержка со стороны психолога или тренера

Развитие эмоционального интеллекта требует времени, усилий и постоянной практики. Однако, открытие и усовершенствование этого навыка поможет нам достичь гармонии и баланса в нашем сумасшедшем мире. Управление эмоциями и умение понимать и чувствовать эмоции других людей – это навыки, которые так необходимы в нашей жизни и которые можно развивать и совершенствовать на протяжении всей жизни.

Следующие семь шагов

В книге «Как обрести гармонию в нашем безумном мире: 7 шагов навстречу балансу» автор предлагает семь практических шагов, которые помогут каждому человеку обрести гармонию и баланс в своей жизни. Ниже представлены эти шаги:

1. Определите свои ценности и приоритеты.
2. Организуйте свое время.
3. Научитесь управлять своими эмоциями.
4. Заботьтесь о своем физическом здоровье.
5. Избавьтесь от негативных мыслей и установок.
6. Научитесь принимать и простить.
7. Научитесь находить радость и благодарность в малых вещах.

Каждый из этих шагов является важным кирпичиком в строительстве гармонии в нашей жизни. Они подходят как для мужчин, так и для женщин, независимо от возраста и профессии. Практика этих шагов поможет нам найти баланс и счастье в нашем быстром и увлекательном мире.

Определение своих ценностей

Чтобы определить свои ценности, необходимо обратить внимание на то, что действительно приносит нам радость, удовлетворение и смысл в жизни. Это может быть мир в семье и близких отношениях, развитие личности и саморазвитие, здоровье и физическая активность, карьера и достижение успеха, богатство и материальное благополучие, доброта и благотворительность, экологическое сознание и защита окружающей среды.

Каждый из нас имеет свои уникальные ценности, которые формируются в течение жизни под влиянием нашего воспитания, опыта, общественных ценностей и взглядов окружающих. Иногда бывает сложно определить свои настоящие ценности, особенно если мы сталкиваемся с противоречиями и несоответствиями в нашей жизни.

Если вы хотите обрести гармонию и баланс в безумном мире, то определение своих ценностей поможет вам принимать осознанные решения, которые будут соответствовать вам и вашим настоящим потребностям. Постарайтесь задаться вопросами о том, что действительно важно для вас, какие ценности мотивируют вас, во что вы верите и что вы цените в жизни. Определение своих ценностей поможет вам лучше понять себя и свои цели, а также привнести больше гармонии и баланса в свою жизнь.

Определение своих ценностей поможет:

1. Развить личность и стать более целостным;
2. Принимать осознанные решения, которые соответствуют вашим ценностям;
3. Установить приоритеты и использовать время и энергию эффективнее;
4. Стать более уверенным и успешным;
5. Привнести больше баланса и гармонии в свою жизнь.

Определение своих ценностей – это процесс, который требует времени, самоанализа и открытости к исследованию своей сущности. Будьте готовы к тому, что некоторые из ваших ценностей могут измениться или переоцениться в процессе вашего развития как личности. Помните, что важно быть искренним с собой и стремиться к гармонии и балансу в своей жизни.

Рефлексия и самопознание

Рефлексия предполагает внимательное и глубокое рассмотрение нашего опыта и поведения. Она позволяет нам выявить наши сильные и слабые стороны, а также причины наших действий. Рефлексия помогает нам понять, какие внешние воздействия и внутренние убеждения влияют на наши решения и как они отражаются на нашей жизни.

Самопознание же — это процесс изучения самого себя. Он включает в себя анализ наших характеристик, талантов, интересов и целей. Самопознание помогает нам понять, что именно делает нас счастливыми и удовлетворенными, а также что мы хотим достичь в жизни.

Рефлексия и самопознание помогают нам развивать целостность и глубину своей личности. Они помогают нам стать более сознательными и ответственными в своих поступках. Они позволяют нам обнаружить и изменить негативные паттерны поведения и мышления, которые могут мешать нам обрести гармонию.

Рефлексия и самопознание помогают нам:

1. Понять свои эмоции и реакции на разные ситуации.
2. Узнать свои сильные и слабые стороны.
3. Определить свои ценности и установить приоритеты.
4. Развить умение принимать более осознанные решения.
5. Обрести внутренний покой и гармонию.
6. Раскрыть свой потенциал и достичь личностного роста.
7. Улучшить качество своих отношений с окружающими.

Рефлексия и самопознание требуют времени и усилий, но они являются неотъемлемой частью процесса обретения гармонии. Они помогают нам обратиться к своему внутреннему голосу, обрести ясность мышления и стать более осознанными существами. Используйте эти инструменты, чтобы найти баланс в своей жизни и стать лучшей версией себя.

Осознание приоритетов

Определение приоритетов помогает нам сосредоточиться на самом важном и отбросить ненужное. Это позволяет нам эффективно использовать наше время и энергию, а также помогает избежать перегрузки информацией и выгорания.

Одним из способов осознания приоритетов является создание таблицы с задачами и их оценкой по важности. В такой таблице мы можем распределить задачи по категориям и указать степень их важности. Такая систематизация помогает нам лучше понять, что именно имеет высший приоритет.

Задача	Важность
Завершить проект	Высокая
Провести время с семьей	Очень высокая
Ответить на электронные письма	Средняя
Сходить на тренировку	Высокая

Кроме того, важно осознать, что приоритеты могут меняться в разные периоды нашей жизни. То, что сегодня является наивысшим приоритетом, может не быть таким важным завтра. Поэтому важно периодически обновлять свои приоритеты и адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам.

Осознание приоритетов дает нам возможность сфокусироваться на жизненно важных аспектах, отказаться от лишнего и создать баланс в нашей занятой жизни. Это помогает нам не только быть более продуктивными, но и счастливее и удовлетворенными.

Постановка целей и планирование

В нашем быстром и хаотичном мире, постановка целей и планирование становятся ключевыми факторами в обретении гармонии и баланса. Часто мы просто погружаемся во все повседневные дела и заботы, забывая о том, что мы хотим достичь и какие приоритеты мы устанавливаем для себя.

Постановка целей позволяет нам ясно определить то, что мы хотим достичь в жизни. Это помогает нам увидеть большую картину и выработать план действий, который поможет нам двигаться в нужном направлении. Цели могут быть разными – от внутреннего роста и саморазвития до достижения успеха в карьере или личной жизни.

Планирование – это следующий важный шаг после постановки целей. Оно позволяет нам разбить наши цели на более мелкие и конкретные задачи, а также определить сроки и действия, которые нам необходимо предпринять для достижения желаемого результата. Планирование помогает нам управлять нашим временем и делать осознанные выборы.

Однако постановка целей и планирование требуют осознанности и умения выделять главное от второстепенного. В книге «Как обрести гармонию в нашем безумном мире: 7 шагов навстречу балансу» автор предлагает эффективные стратегии и упражнения, которые помогут вам разработать персональные цели и планы действий.

Преимущества постановки целей и планирования: Четкое представление о том, что вы хотите достичь. Увеличение мотивации и концентрации. Улучшение управления временем и приоритетами. Удовлетворение от достижения промежуточных успехов. Уменьшение стресса и чувства беспокойства.

Шаги по постановке целей и планированию: Определите основные области жизни, в которых вы хотите достичь успешных результатов. Сформулируйте свои цели с использованием конкретных, измеримых и достижимых параметров. Разбейте свои цели на более мелкие и конкретные задачи. Определите сроки и действия, необходимые для достижения каждой задачи. Создайте график или план действий. Отслеживайте прогресс и вносите коррективы при необходимости. Осознанно выбирайте и приоритезируйте свои дела и активности.

Постановка целей и планирование – это инструменты, которые помогут вам двигаться в нужном направлении и достигать желаемых результатов. Они помогут вам выработать фокус, управлять временем и делать осознанные выборы на пути к гармонии и балансу в вашей жизни.

Определение краткосрочных и долгосрочных задач

Краткосрочные задачи позволяют нам сосредоточиться на решении текущих проблем и маленьких достижениях, что помогает создавать чувство удовлетворения и прогресса.

Долгосрочные задачи – это стратегические цели и планы, которые мы ставим перед собой на длительное время – от нескольких месяцев до нескольких лет. Они включают достижение больших результатов, развитие личности и карьеры, создание стабильности и устойчивости.

Долгосрочные задачи позволяют нам видеть великую картину и направлять наши усилия к чему-то значимому, развивающему и влияющему на нашу жизнь в целом.

Разработка плана действий

Для того чтобы обрести гармонию в нашем безумном мире, необходимо разработать план действий, который поможет нам найти баланс. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать ваши изменения:

1. Самоанализ.

Прежде всего, необходимо взглянуть на себя и открыто проанализировать свою жизнь. Определите области, в которых вы чувствуете дисбаланс и стремитесь к улучшению.

2. Установка целей.

Определите конкретные цели, которые хотите достичь для обретения гармонии. Будьте реалистичными и разбейте свои цели на маленькие шаги, чтобы достигать прогресса постепенно.

3. Изучение новых навыков.

Изучение новых навыков и техник может помочь вам достичь гармонии. Найдите способы управления стрессом, повышения эмоционального благополучия и улучшения физического здоровья.

4. Организация времени.

Время является одним из самых ценных ресурсов, поэтому важно уметь его эффективно организовывать. Создайте расписание, которое позволит вам балансировать различные аспекты вашей жизни.

5. Уход за собой.

Не забывайте про себя! Забота о физическом и эмоциональном благополучии является неотъемлемой частью обретения гармонии. Включите в свой план действий время для занятий спортом, отдыха и самоудовлетворения.

6. Обмен опытом.

Общение с другими людьми, которые также стремятся к балансу и гармонии, может быть очень полезным. Обменивайтесь опытом, идеями и вдохновением, чтобы поддержать друг друга и продвигаться вперед.

7. Гибкость и терпение.

Запомните, что обретение гармонии — это процесс, который требует времени и усилий. Будьте гибкими и терпеливыми, осознавая, что изменения могут занимать время. Не бойтесь вносить коррективы в свой план действий, если что-то не работает, и продолжайте двигаться вперед.

Следуя этим шагам и разработав свой план действий, вы сможете обрести гармонию в нашем безумном мире и достичь баланса в своей жизни.

Регулярная практика медитации

В медитации мы садимся или ложимся в удобной позе и начинаем обращать внимание на свое дыхание или другой объект внимания. Медитация помогает нам осознать свои мысли, эмоции и ощущения, не привязываясь к ним, а просто наблюдая их без суда и оценки.

Регулярная практика медитации может принести множество пользы для нашей физической и психической составляющей. Она помогает снизить стресс и тревогу, улучшить концентрацию и память, укрепить иммунную систему и повысить уровень счастья.

Медитация требует постоянного упражнения и практики. Чем чаще вы занимаетесь медитацией, тем больше вы будете знакомы с собой и своими мыслями. Рекомендуется выделять для медитации определенное время каждый день, например, утром или перед сном.

Важно помнить, что медитация — это не способ избегания проблем и трудностей, а инструмент, который помогает нам развивать внутреннюю гармонию и баланс. Учите свой разум быть в настоящем моменте, принимать то, что есть, и находить спокойствие внутри себя.

Если вы только начинаете заниматься медитацией, рекомендуется обратиться к профессионалам или пройти курсы, которые помогут вам освоить основы практики и создать правильное настроение для медитации. Постепенно вы сможете продолжать практику самостоятельно и наслаждаться ее благотворными эффектами.

Не забывайте, что каждый человек уникален, поэтому подход к медитации может быть разным для каждого. Следуйте своим потребностям и находите способ медитации, который самый комфортный и эффективный именно для вас.

Быть счастливой, значит дружить со своей внутренней гармонией

Быть счастливой означает дружить со своими мыслями, эмоциями и душой. Для этого необходимо понять и принять себя такой, какая ты есть. Не сравниваться с другими и не стремиться выглядеть иначе, чем ты на самом деле.

Современный мир диктует нам свои правила и стандарты красоты и успеха. Но стоит задуматься, действительно ли эти нормы соответствуют нашим истинным желаниям и ценностям.

Для того чтобы найти внутреннюю гармонию, необходимо осознать себя, свои цели и ценности. Провести время с собой, задуматься и послушать свои желания и интуицию.

• Важно найти свою истинную страсть и следовать ей, делать то, что приносит радость и удовлетворение.
• Нужно научиться принимать себя, несмотря на недостатки и слабости. Полюбить себя такой, какая мы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.
• Очень важно найти время для себя и заботы о себе. Уделить время своим увлечениям, медитации, физической активности, чтению или просто отдыху.

Внешний мир может приносить радость и счастье, но истинное счастье приходит, когда мы находим гармонию внутри себя. Когда мы дружим со своими мыслями, эмоциями и душой. Только тогда мы можем по-настоящему ощутить счастье и привлечь его в свою жизнь.